Тест был разработан доктором медицины, нейробиологом и нейропсихиатром, руководителем известных во всем мире клиник по снижению веса Дэниелом Аменом. Мой отзыв на его книгу «Мозг против лишнего веса» можно прочитать здесь>>
Для удобства прохождения теста лучше всего распечатать его и отвечать на листе бумаги (Скачать>>). А для более объективной оценки – заполнить его не только самому, но и попросить сделать это человека, который вас очень хорошо знает.
Итак, тест:
Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя предложенную шкалу оценок:
0 — никогда, 1 — редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — очень часто, Н/и — неизвестно/не имеет ко мне отношения.
Симптомы:
- Проблемы с устойчивостью внимания.
- Не уделяю внимания деталям.
- Легко отвлекаюсь.
- Откладываю дела до последнего момента.
- Мне свойственна непоседливость, суетливость.
- Теряю вещи.
- Проблемы с выражением сопереживания другим.
- Спешу дать ответ, не дослушав собеседника, часто перебиваю других.
- Импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).
- Мне необходим кофеин или никотин, чтобы сфокусироваться.
- Зацикливаюсь на негативных мыслях.
- Мне свойственно беспокойство (тревожность).
- Тенденция к навязчивому поведению или зависимости.
- Я храню обиды.
- Расстраиваюсь, если выходит не по-моему.
- Расстраиваюсь, если вещи оказываются не на своем месте.
- У меня есть склонность противоречить и спорить.
- Не люблю перемены.
- Мне необходимо, чтобы все происходило определенным образом, иначе я расстраиваюсь.
- У меня бывают проблемы с тем, чтобы видеть различные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.
- Испытываю уныние.
- Негативно настроен.
- Чувствую себя неудовлетворенным.
- Скучаю.
- Ощущаю недостаток энергии.
- Ощущаю снижение интереса к тому, что обычно доставляет радость или удовольствие.
- Ощущаю безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.
- Бывают приступы рыданий.
- У меня низкая самооценка.
- Я испытываю социальную изоляцию.
- Бывает чувство нервозности или тревожности.
- Бывает состояние паники.
- Симптомы повышенного мышечного напряжения, в частности головные боли или болезненность мышц.
- Склонность предрекать худшее.
- Избегаю конфликтов.
- Боюсь осуждения или пристального внимания к себе со стороны окружающих.
- Мне бывает трудно прекратить работу.
- Недостаток уверенности в своих способностях.
- Я склонен опасаться, как бы не случилось чего-нибудь плохого.
- Легко пугаюсь.
- Имею избыточную массу тела и/или хочу сбросить вес.
Ключ к тесту Вы получите по почте сразу после того, как введете в расположенную ниже форму свой адрес электронной почты
